一、准备装备

1、墨镜：烈日炎炎，墨镜是保护眼睛不受强烈日光侵害的必需品。墨镜的颜色、样式五花八门。从样式上说，为了便于携带，应该选择重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带子的那种；海边的日光强烈，所以应该选择颜色较深的茶色、绿色镜；UV镜可以防紫外线、偏振镜则可以过滤掉光线中的杂波，让眼前的景物更加清澈。或者自备太阳伞！

2、防晒霜：女士们可能对防晒用品比较在行，但男士一样需要用防晒用品保护自己的皮肤不受紫外线侵害。另外，涂抹防晒霜时一定要涂抹均匀，如果被汗水冲掉了，还要补擦，可不能嫌麻烦哦。

3、饮用水：食物方面应以水为重点，在海边呆，不准备充足的水源不渴死也会干晕，水就一定要带上。

4、游泳用具：到了海边不游泳实在是有点辜负了良辰美景，游泳用具别忘了带：泳衣、泳裤、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋，一个都不能少。

5、建议最佳游水时间：下午16：30分—18：30分，早上07：30分—10：30分。

二、注意事项：

1、到海边前,换好游泳衣后,稍微活动一下身体,喝点水,吃点东西,切记不可吃得过饱,八分饱就好,不然你入水后会很难受的。游水前轻微活动全身各关节是为了防止入水后突然抽筋。水性一般的人最好不要太往海外深处走,海和游泳池不同,海有潮涨潮落之分,一旦涨潮,你离海边距离变远,体力消耗过大极其危险，切记啊！

2、在海边游泳不管你懂不懂游水、最好多人一起下水,同伴中至少一人带一只救生圈,以防万一,别因为你会水就骄傲起来,怕人笑话。另外,不要在水中过分嬉戏防止呛水。不能游出警戒线以外的地方，必须听从叫护人员的指挥。

3、到海边玩就不要带手饰之类的，海边浪大，一个浪过过就会很容易被冲走，有时被浪冲走了还不知道呢，如果游泳时身边东西被水流带走追不上就千万别再继续追，切记啊！

4、到海边游水前请不要饮酒,即使喝的话也请尽量少喝,以免酒后失态。酒后切记不可下水,不要拿生命开玩笑,耳朵进水后应及时控出(进水的耳朵冲下,侧头,以手握拳较使力与头部同时合击数次,至水流出为止)另外,回家后千万别搓澡,只用浴乳洗一下就OK了,记住哦。这时的皮肤最弱了,稍不注意就会破掉,尤其女生,沐浴后最好做一次天然护肤的面膜,但最好不要选用撕拉式的(不适合这时皮肤嘛) 如有晒后修护霜就更好啦。感觉要暴皮就擦牛奶。但只有当天用才有效,隔天就晚了。

5、不准到没有开放游泳的沙滩、没有救护队的沙滩、没有保险的沙滩游水（否则后果客人自负责）。 

　

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